Дата проведения: 23 сентября, 2018
Ironman Italy Всем доброго времени суток!
В наши дни серия стартов Ironman развивается с космической скоростью. Участники регистрируются на старт и начинают незамедлительно готовиться. Регистрируясь, все мыслят по-разному, для одних это ЕЩЁ целый год до Ironman, а для других это ВСЕГО один год. Тренируются все по различным методикам. В большинстве случаев спортсмены ждут от себя результата лучше, чем позволяет их уровень подготовки. Важно быть честными с самим собой, и не строить иллюзий относительно результата на трассе Ironman, а просто планомерно готовиться и идти к своей цели.
Мой девиз в триатлоне — поспешай не спеша. Отработав 9 лет в спорте высших достижений и практикуя различные методы подготовки к стартам на себе и моих спортсменах, которые соревновались, успешно выступали и выступают на мировом и европейском уровне (Екатерина Матюх PRO Olympic distance, Алексей Калистратов PRO half-ironman), я решил, что нужно двигаться дальше и старался улучшать форму.
В 2014 году мне стали интересны гонки в формате Half-Ironman и Ironman, и я начал принимать участие в данной дисциплине. Я также приступил к тренерской деятельности любителей триатлона, с подготовкой спортсменов к стартам разной направленности, от 5 км бега до Ironman. Мой тренировочный план основывается на собственном опыте выступлений и годами наработанной методике тренировочного процесса. Моя основная цель — научить спортсменов думать на тренировках и на стартах так, чтобы достичь результата.
Я всегда тщательно планирую подготовку и стараюсь выступать только на ключевых стартах серии Ironman. Участвую в пробегах 10 км — 21.1 км. В этом году решил попробовать себя в TrailElbrus 34 км.
Основные старты
2017 IM Barcelona -8.42
2017 IM Hamburg -9.01.
2017IM Hawaii -9.06 Чемпионат Мира
2018 IM Italy -8.53
2018 -Ironman 70.3 South Africa -4.13. Чемпионат Мира
Подготовительные
Ironman 70.3Cyprus -4.01.37
Ironman 70.3Cyprus -4.00.39
Ironman 70.3 Jokoping -4.07
Контрольные
2015Нalf-Marathon -1.13.30 grom
2016Нalf-Marathon -1.11.30 ( московский )
2017Half-Marathon -1.11.00 (московский)
2018 Half-Marathon -1.10.42 ( московский )
2019 TrailElbrus -4.46
Немного расскажу о том, как строил подготовку к Ironman Italy. Самым важным стартом в этом году был Чемпионат Мира в Южной Африке. Несмотря на то, что результат был не призовой, я сделал мощный рывок для будущего роста.
Тренировочный план — порядок бьет класс. Вернувшись на родину, первое, что я сделал — проанализировал свои тренировки и увидел, что московские будни скорректировали мой тренировочный план, а не наоборот. К сожалению, это частое явление в триатлоне. Тогда я вспомнил, как тренировался перед своими успешными стартами, подобный план разработал для подготовки к Ironman Italy и не отступал от него. Это сработало)
